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Un Índice
UV de 10+ indica que existe un riesgo extremo de que la exposición al sol sin
protección resulte perjudicial para la salud.
Debes
reducir al mínimo la exposición al sol durante las horas del mediodía, entre
las 11 a. m. y las
2 p. m. Aplícate una cantidad abundante de filtro solar con un factor de
protección mínimo de 30 cada 2 horas:
- Toma todas las precauciones.
La piel que no esté protegida puede sufrir quemaduras en pocos minutos.
La arena de la playa y otras superficies claras reflejan los rayos
ultravioletas y aumentan la exposición a la radiación UV.
- Evita el sol entre las 11 a. m. y las 2 p. m.
- Procura mantenerte a la
sombra, cúbrete, usa sombrero y gafas de sol, y aplícate filtro solar.
Si es posible, permanece bajo techo los días
en los que el Índice UV es muy alto. Aprovecha la oportunidad de relajarte
con un buen libro en lugar de afrontar niveles peligrosos de exposición al
sol.
Evita las actividades al aire libre, ya sea
para trabajar o jugar, a menos que te protejas con filtro solar, sombrero y
gafas de sol.
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